Начинать готовить ребёнка к школе необходимо с рождения. Обязательно нужно заниматься физическим, психологическим, интеллектуальным, речевым и творческим развитием ребёнка. Но самый ответственный момент начинается после окончания детского сада. Очень важный жизненный этап ребёнка – первый класс, начало учебного процесса. К этому вопросу необходимо подходить серьёзно.
Ведущие специалисты ФГБУ «НМИЦ детской травматологии и ортопедии им. Г. И. Турнера» Минздрава России рекомендуют перед школой провести полное медицинское обследование ребёнка. Резюмировать все заключения должен педиатр. Это позволит исключить и предотвратить многие патологические заболевания, которые могут развиваться во время учебного процесса в связи со сменой режима и изменением физической активности. Диспансеризацию необходимо проходить с ребёнком каждый год – перед каждым новым учебным периодом.
Самые частые патологии, которые встречаются в практике травматологов-ортопедов – это патологии стопы и позвоночника (сколиотические деформации).
Когда необходимо обратиться за консультацией к травматологу-ортопеду?
Помимо регулярных медицинских обследований сами родители должны наблюдать за ребёнком. Необходимо незамедлительно обратиться к врачу – травматологу-ортопеду при появлении следующих признаков у ребенка:
- плечи расположены на разном уровне;
- разная высота расположения лопаток;
- выступающие рёбра с одной стороны;
- асимметричная линия талии.
Эти признаки могут указывать на развитие сколиоза.
При выборе спортивных кружков также необходимо консультироваться с врачом. Приглашаем на спортивные медосмотры в КДЦ на Лахтинскую ул., 12.
Портфель, рюкзак, ранец для школьника – рекомендации врачей
Собирая ребенка в школу необходимо осознанно подойти к выбору школьного портфеля, рюкзака, ранца. Как сделать правильный выбор и купить лучший рюкзак для школы, на что обратить внимание, стоит ли слушать отзывы других родителей или довериться рекомендациям специалистов – этими вопросами задается большинство родителей.
Рекомендации специалистов НМИЦ детской травматологии и ортопедии им. Г.И. Турнера:
Лучше отдать предпочтение рюкзаку/ранцу, а не портфелю или сумке через плечо. Детям и подросткам не следует носить сумки в одной руке, так как это оказывает негативное влияние на позвоночный столб. Нагрузка должна распределяться равномерно.
Высота ранца должна быть не больше 30-36 см., ширина – до 26 см., глубина – до 10 см. Ранец не должен лежать на бёдрах, выглядывать из-за спины.
В соответствии со стандартами ГОСТ рюкзак должен весить не больше 10 % от массы тела для младших школьников. Для средних и старших школьников допустим вес рюкзака (в нагруженном состоянии) не более 15 % от массы тела. Если первоклассник имеет вес 40 кг., то значит вес его рюкзака с учебниками должен быть не более 4 кг.
Если ребёнок носит рюкзак тяжелее указанных норм, то идёт повышенная нагрузка на осевой скелет ребёнка. Не забывайте, что ребёнок – это растущий организм, нагрузка оказывается на суставы, сосуды, позвоночный столб. Несоблюдение данных рекомендаций может способствовать нарушению осанки, развитию сколиоза, болям в суставах, головной боли.
У рюкзака должна быть жёсткая спинка из воздухопроницаемого материала сетчатой структуры, широкие лямки (35-40 мм.), но в то же время они должны быть мягкими (не должны передавливать сосуды) и регулироваться в зависимости от роста ребёнка.
Также ранец должен обладать водоотталкивающими свойствами и легко чиститься. Не забудьте про светоотражающие элементы – это тоже важно!
Правильный стул и стол для школьника – организация рабочего места
Чтобы ребёнок правильно развивался, обязательно необходимо организовать ему комфортное рабочее место. Подходить к выбору стола и стула для рабочего места школьника нужно грамотно, придерживаясь рекомендаций врачей и педагогов.
По ГОСТу высота стола и стула должна быть:
- при росте 130-139 см.: стол – 62 см., стул – 38 см.;
- при росте 140-149 см.: стол – 68 см., стул – 41 см.
Раньше считалось, что если ребёнок вырос на 10 см., то надо покупать ему новую мебель, подходящую под его рост. Сейчас в продаже есть мебель, которая может «расти» с ребёнком – можно купить такую мебель либо купить большой стол, но выбрать стул правильной высоты и приобрести подставку для ног.
Советские парты были в своё время идеальным вариантом. Они имели подставку для ног, позволяющую ставить ноги под специальным уклоном. Эта фиксация очень важна. Наклонные парты гораздо лучше. Особенно хорошо, если угол наклона парты можно менять.
Как правильно сидеть ребенку школьнику за партой и за столом?
Для гаджетов и учебников следует использовать специальные подставки.
В процессе обучения ребёнок должен сидеть ровно, ноги должны быть на подставке. Предплечья, как правило, должны лежать на столе. Есть такое выражение «Привычка держать спину» – это очень важная привычка для всей семьи. Эту привычку нужно внедрять.
За столом должно быть комфортно. Если стол ниже нужного, ребёнок скручивается, если выше – задирает шею, появляется блок в шейном отделе. Голову нужно стараться держать ровно.
Стул должен быть обязательно устойчивый (не на колёсиках), с подлокотниками, поддерживающим подголовником, высокой спинкой с физиологическим изгибом. По мягкости лучше выбирать средний вариант. Ноги ребёнка должны стоять под углом 90 градусов в коленных и тазобедренных суставах.
Однако важнее всего соблюдать режим дозирования нагрузок. Нельзя перегружать растущий маленький организм. В идеале необходимо через каждые 25 минут организовывать какую-нибудь активность.
В помещении должен быть обеспечен воздухообмен – открыта форточка.
Какой должна быть школьная обувь – мнение травматологов-ортопедов
Ребёнок к школе должен иметь три вида обуви: повседневную, спортивную и уличную.
Важно отметить, что обувь не влияет на формирование стопы ребёнка. Термин «ортопедическая обувь» приравнивается в наше время к словам «правильная, удобная» обувь.
Критерии идеальной обуви для школьника:
- мягкость и удобство;
- качественный состав: кожа или качественный кожзаменитель;
- передний и задний перекат либо наличие небольшого каблука (1,5-2 см.);
- правильно подобранный размер (должен быть не более чем на 1 см. больше длины стопы);
- эластичная (гнущаяся в руках) подошва;
- воздухопроницаемая сменная стелька;
- хорошая фиксация голеностопного сустава;
- мягкий, но хорошо фиксирующий стопу задник.
Уличная обувь должна хорошо сохранять тепло в холодное время года, не должна намокать. Очень важна сменная обувь в помещении.
Сейчас очень много детей носят кроссовки. Выбирайте качественные кроссовки, старайтесь отдавать предпочтение сертифицированной продукции в специализированных магазинах.
Кеды недопустимы в связи с тем, что подошва плоская – это вредно. По этой же причине нельзя покупать балетки девочкам.
Как определить подходящий размер обуви?
Ставим ногу ребёнка на лист бумаги – обводим или проводим линии перпендикулярно ноге по границам, смотрим длину. Покупаем обувь на сантиметр больше. Если обувь сильно больше по размеру, то есть вероятность, что ребёнок при ходьбе начнет заворачивать ножки вовнутрь и это повысит риск травм.
Как выбрать хорошую школьную форму, костюм – рекомендации по выбору одежды школьникам и родителям
У школьника должно быть несколько видов одежды: повседневная, парадная и спортивная.
Хорошо подобранный костюм дисциплинирует ребёнка и способствует выработке правильной осанки. Одежда должна быть подобрана по размеру и иметь подходящий крой, швы не должны натирать, давить, раздражать кожу. Она не должна сидеть мешком и не должна слишком плотно прилегать к телу ребёнка, ограничивая его движения. По длине допустимо выбирать форму на размер больше.
Также важным критерием хорошей школьной одежды является соответствие сезону и температуре в помещении. Одежда должна без затруднений пропускать воздух. То есть должна быть выполнена из натуральных тканей – содержать не менее 50 % натуральных волокон. Шёлк, шерсть, лён, хлопок, вискоза, полушерсть обладают хорошей воздухопроницаемостью и гигроскопичностью. В тёплое время года ребёнку лучше носить одежду из льна, зимой – из шерсти или кашемира.
Как цвет школьной формы влияет на здоровье и успеваемость?
Цвет одежды имеет также своё значение. Лучше выбирать школьную форму спокойных оттенков. Такие оттенки, как серый, чёрный, тёмно-синий, оливковый, бордовый обладают определённым психологическим действием — помогают успокоиться и сосредоточиться. Яркие цвета, напротив, не будут помогать сосредотачиваться, они будут отвлекать и раздражать ребёнка. В тёплое время года лучше выбирать одежду светлых оттенков.
На одежде и аксессуарах ребёнка обязательно должны быть отражатели, потому что дети зачастую ходят в школу и из школы самостоятельно и сталкиваются с такими рисками, как дорожное движение и тёмное время суток.
